Máy tập chạy cơ

 Máy tập chạy cơ loại nào tốt? 

Hiện nay, do đa số mọi người đều làm việc trong môi trường văn phòng  ít có thời gian vận động, hay đi tập thể dụng để nâng cao sức khỏe cũng như ngăn ngừa cách căn bệnh như huyết áp cao, mỡ máu,... Chính vì thế các loại thiết bị, máy móc giúp nâng cao sức khỏe cũng như ngăn ngừa những căn bệnh trên. Việc tìm cho mình một chiếc máy tập chạy cơ (may tap chay co)là sự lựa chọn thông minh cho bạn.

Trên thị trường có rấy nhiềuthương hiệu cạnh tranh nhau trong thị mới đầy hứa hẹn này, bạn có thể tham khảo một số thuơng hiệu như : máy tập chạy bộ cơ 2 chức năng 601604, máy tập chạy cơ 1 chức năng Royal 211, máy tập chạy bộ cơ 5 chức năng Life 805, máy tập chạy cơ 1 chức năng Life 801...Giá của những chiếc máy này cũng có những loại thông thuờng chất luợng bìng thuờng đến những hàng cao cấp tích hopự nhiều chức năng nên giá của nó cũng dao động trong khoảng 3.000.000 đồng đến 10.000.000 đồng.

Lý do để bạn chọn một chiếc máy tập chạy cơ cho riêng mình :

- Khi sử dụng máy tập chạy, bạn có nhiều lựa chọn : bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ tùy thích, bạn có thể lựa chọn các bài tập được thiết lập trước hoặc các bài tập kết hợp.Bạn hãy tự lựa chọn cho riêng mình một cách tập phù hopự để mang lại hiệu quả cao nhất cho bản thân.

- Bạn có tự tập thoải mái ở nhà vào bất cứ thờigian rảnh rỗi nào, không cần phải chịu đựng môi truờng ồn ào ở những phòng tập.

- Bạn có thể tự tập vào bất cứ thời gian nào, bao lâu tùy thích không cần phải cạnh tranh với ai vì hầu hết các phòng tập thẩm mỹ, phòng tập thể dục đều bị giới hạn chạy bộ. Điều đó sẽ đem lại cho bạn sự khó chịu khi đang tập vô cùng thích thú.

- Với nhiều tính năng tăng thêm nó đem lại cho bạn sự đa dạng.

- Với một chiếc máy chạy bộ tốt, bạn có thể duy trì sự tiến bộ của mình mỗi ngày. Bạn có thể tự điều chỉnh lịch tập, cường độ tập để đạt được hiệu quả cao nhất.

- Đi bộ trên máy sẽ giúp bạn thư giãn giảm được những căng thẳng trong công việc cũng như  trong cuộc sống hơn nữa nó còn đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, làm việc hiệu quả hơn. 

- Thời gian tập luyện với máy sẽ làm cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn bao giờ hết.

- Máy chạy bộ rất linh hoạt, bạn có thể bắt đầu với tốc độ chậm, phù hợp với mình sau đó sẽ tăng dần tốc độ để có hiệu quả cao hơn. 

- Những thay đổi của thời tiết cũng sẽ không còn là ngăn cản của bạn nữa. 

Một số chú ý khi tập với máy tập chạy cơ :

- Khi tập bạn nên mặc đồ và đi giày thích hợp, không nên đi dép dê hoặc đi chân trần trên máy.

- Chỉ một người tập một máy, nếu hơn máy sẽ không thể hoạt động đựợc, nhanh hỏng.

- Đối với người mới sử dụng chỉ nên tập ở mứa độ bình thuờng để bạn có thời gian làm quen với máy trước.

- Không leo lên máy từ phía sau, vì khi bạn lên máy sẽ chạy điều đó sẽ làm vạn bị ngã.

- Hai tay của bạn tạo ra một lực để giữ tay cầm, bạn nên chạy ở giữa đai để tránh sự chuyển động của đai bị lệch hướng.

- Sau khi bạn đai chạy đã dừng sau khi nhấn nút STOP, bạn mới có thể bước ra khỏi máy để đảm bảo an toàn cho mình.

- Không nên cho trẻ em tới gần máy, điều đó rất nguy hiểm.

- Không được chạm vào đai khi máy đang chạy.

- Không được đứng quay lưng lại với bảng điều khiển của máy.

- Một lưu ý là, bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy một mình.

Bạn cần hiểu và biết về những chú ý trên để đạt được hiệu quả cao nhất với máy tập chạy cơ.