Xe đạp tập

 Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục có tác dụng như thế nào?

Hiện nay, xe đạp tập thể dục là dụng cụ đang được nhiều người sử dụng để rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là dòng xe đạp tập tại nhà vì sự tiện lợi và hiệu năng cao của nó. 

Theo các chuyên gia nghiên cứu, tập đạp xe trong khoảng  1 giờ tiêu hao khoảng 300-500calo. Vì vậy, đạp xe đạp là môn thể thao hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng giúp giảm mỡ vùng bụng, mông,đùi, bắp tay, bắp chân.

- Tập xe đạp là một môn thể thao đơn giản, dễ tập, không gây chấn động mạnh lên các khớp xương. Các bài tập với xe đạp tập có tác dụng liên hoàn lên tất cả các vùng cơ của cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc, dẻo dai. Điều này, giúp cho hệ thống cơ bắp phát triển mạnh mẽ, tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn. Tập đạp xe với xe đạp tập sẽ giúp bạn tăng cường thể chất và sự nhẫn nại.

- Đạp xe đạp còn giúp tăng cường chức năng tim phổi. Các chuyên gia vận động khoa học, đi xe đạp sẽ giúp rèn luyện các cơ quan trong cơ thể, tăng cường chức năng tim phổi và tăng sức chịu đựng, thúc đẩy trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa. Xe đạp tập là một trong những phương tiện tốt nhất để khắc phục các vấn để tim phổi. Tập xe đạp giúp bão hòa oxy trong máu, tăng cường sức mạnh cho cơ tim và nhịp tim ổn định hơn, tăng lưu lượng vận chuyển máu gấp 2-2,5 lần, tim đạt hiệu quả cao hơn trong quá trình vận động.

- Tập thể dục bằng xe đạp tập sẽ giúp bạn xóa tan căng thẳng mệt mỏi sau thời gian làm việc vất vả mệt nhọc. Tập thể dục với xe đạp tập làm cho bạn có tinh thần phấn chấn hơn, bớt lo lắng, tinh thần vui vẻ và sảng khoái.

- Theo các chuyên gia nghiên cứu gần đây cho biết, luyện tập thể dục với xe đạp tập đã được chứng minh làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy, bên cạnh đó đi xe đạp còn rất tốt cho phổi và chống lại ung thư nội mạc tử cung.

Tập thể dục với xe đạp tập tại nhà đang được rất nhiều người lựa chọn hiện nay. Với một chiếc xe đạp tập tại nhà có giá khá tốt, chỉ với khoảng 2 triệu đồng bạn đã có thể sở hữu một chiếc xe đạp tập thể thao. Khi tập đạp xe tại nhà, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian, tập luyện đều đặn. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về thời tiết, giao thông, khói bụi, ngại ngùng trước đám đông...

Lựa chọn xe đạp tập thể dục phù hợp nhất??

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng xe đạp tập của nhiều hãng sản xuất có nhiều tính năng khác nhau, giá cả cũng khác nhau. Việc lựa chọn một chiếc xe đạp tập phù hợp cũng khiến nhiều người phân vân. Bạn có thể Dựa vào những tiêu chí sau để lựa chọn một chiếc xe đạp tập thể thao phù hợp nhất cho mình.

- Nhu cầu luyện tập: bạn tập toàn thân hay chỉ tập chân, tay, tập cho người già hay trẻ tuổi... để từ đó lựa chọn chiếc xe đạp có yên hay là không yên.

- Giá cả của xe: bạn xem xét bạn có thể mua chiếc xe với khoảng giá bao nhiêu, từ đó xác định xem những sản phẩm nào nằm trong mức giá mình có thể mua.

- Xác định diện tích không gian đặt máy để lựa chọn sản phẩm phù hợp.

- Sau cùng là tìm hiểu tính năng của xe đạp tập đem lại cho bạn: điều chỉnh độ cao, xe có yên hay không, màn hình hiển thị, trọng lượng tối đa cho phép, cường độ luyện tập...

Với nhiều tính năng và lợi ích như vây, việc sắm cho gia đình bạn một chiếc xe đạp tập thể dục để rèn luyện sức khỏe là điều cần thiết và hợp lý.