Lưu ý gì khi sử dụng máy chạy bộ điện cho người già

 Người già cần lưu ý gì khi sử dụng máy chạy bộ điện

Là đối tượng cần đến hiệu quả từ máy tập chạy bộ nhất nên khi sử dụng máy tập chạy bộ đa năng, người cao tuổi cần lưu ý và am hiểu các chức năng của máy tập. Người trong gia đình, đặc biệt là người trẻ tuổi cần nắm rõ các vấn đề này để có thể giúp đỡ người già trong nhà được chu đáo nhất.

Cần chú ý những điều sau:

- Với những người mắc bệnh tuổi già như bệnh tim mạch, huyết áp và xương khớp không tốt thì trước khi tập luyện với máy chạy bộ tại nhà nên có sự tư vấn từ bác sĩ chăm sóc sức khỏe của mình. Điều này sẽ giúp người cao tuổi hiểu rõ tình trạng cơ thể mình phù hợp với máy tập chạy bộ và các bài tập luyện dạng nào.

- Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng máy tập chạy bộ đa năng, nắm rõ chức năng và các hoạt động của máy chạy bộ đa năng để tránh bỡ ngỡ trong quá trình tập luyện. Để chắc chắn, gia đình nên cài đặt sẵn các chương trình luyện tập cho người cao tuổi đã có sẵn trong máy tập chạy bộ điện trong nhà.

- Nên khởi động thật kỹ giúp co dãn cơ khớp trước khi luyện tập để hạn chế tối đa nhất những tai nạn mà người cao tuổi không được mắc.

- Khi đã tập với máy chạy bộ đa năng, người cao tuổi nên chọn các bài tập có tốc độ nhẹ nhàng để có thể luyện tập vừa sức hàng ngày.

- Tư thế tập với người cao tuổi vốn dĩ là con dao hai lưỡi, nó có thể khiến người già khỏi bệnh đau lưng, xương khớp nhưng cũng có thể mang hiệu quả ngược lại, đau cổ tê chân nếu không tập đúng tư thế. Bởi vậy, việc tập luyện đúng tư thế hướng dẫn là điều rất cần thiết.

- Người trong gia đình nên thường xuyên theo dõi ông bà bố mẹ tập luyện chạy bộ tại nhà, theo dõi huyết áp nhịp tim để đạt được quyết định chính xác khi chăm sóc riêng người già được tốt.

Nên tập máy tập chạy điện cùng người cao tuổi để có thể đưa ra điều chỉnh phù hợp nhất cho người thân của mình.