Những lưu ý khi sử dụng máy tập bụng Black Power

Black Power là sản phẩm máy tập bụng đa năng phù hợp với không gian gia đình. Trong dòng máy tập cơ bụng tại nhà, Black Power được tin dùng bởi thiết kế nhỏ gọn tinh tế, chất liệu thép không gỉ đạt chất lượng tiêu chuẩn, giá cả hoàn toàn cạnh tranh và mang lại hiệu quả đốt chất mỡ thừa cao qua các bài tập. Mang lại cho bạn vòng eo săn chắc và cơ thể đáng mơ ước. Song, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn và gia đình không thể quên những lưu ý sau đây:

1.      Trước khi sử dụng Black Power

-Với máy tập bụng tại nhà Black Power ,việc đầu tiên bạn cần làm là đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Tiếp theo đó, bạn nên nhớ các bài tập chuẩn bị thực hiện theo đĩa DVD đi kèm máy. Việc này giúp bạn có thể sử dụng triệt để công dụng của máy tập cơ bụng và mang lại sự liền mạch cho một buổi tập.

-Hãy khởi động làm nóng cơ thể bạn khảng 10 tới 15 phút  bằng các bài tập thể dục khởi động, điều này là tất yếu để tránh cho cơ thể bạn thích ứng không kịp với trạng thái tập luyện cà cường độ bài tập. Nếu bạn bị chuột rút, căng cơ và nhức mỏi quá lâu sau bài tập, chắc chắn bạn đã khởi động không kỹ.

-Tuyệt đối không ăn no trước một buổi tập luyện, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt tới vùng bụng và hệ tiêu hóa của bạn, nếu tồi tệ hơn, bạn có thể bị bệnh đau dạ dày.

- Chuẩn bị nước uống, bạn chắc chắn sẽ cần tới nước để bổ sung lượng nước thiếu hụt trong quá trình tập luyện.

-Đặt Black Power tránh xa các vật dụng gia đình, tốt nhất nên đặt máy trên bề mặt phẳng và rộng rãi. Điều này sẽ tránh cho bạn những va chạm không đáng có gây chấn thương cho cơ thể và tránh ảnh hưởng kết quả bài tập.

 

2.      Trong khi sử dụng máy tập cơ bụng Black Power

-Không nên duy trì tập giảm 1 vùng duy nhất, điều này sẽ mang lại độ ỳ cho cơ thể bạn, không những vùng cơ thể bạn chăm chú tập không giảm như mong muốn mà còn khiến bạn cảm thấy nhàm chán mệt mỏi. Bạn nên tập kết hợp nhiều vùng trên cơ thể để đạt hiệu quả cao nhất. Đồng hành với lưu ý này, bạn đừng quên tập kết hợp nhiều động tác và bài tập khác nhau để tránh nhàm chán. Kết hợp các bài tập liên hoàn sẽ mang lại hiệu quả cao rất nhiều.

-Đừng tập mãi các bài tập ở cùng một mức độ, bạn nên điều chỉnh nâng mức độ tập luyện mà cơ thể bạn có thể thích ứng. Từ dễ tới khó, từ đơn giản tới phức tạp.

-Tuân thủ các hướng dẫn theo DVD đi kèm, nếu trong quá trình tập luyện, cơ thể bạn thường xuyên gặp vấn đề và sức khỏe sụt giảm, bạn cần xem xét lại các bài tập đã phù hợp với tình trạng cơ thể bạn chưa, nếu mệt mỏi và choáng váng thường xuyên diễn ra, việc bạn phải làm là ngay lập tức tới gặp bác sĩ để kiểm tra, tư vấn và điều trị.

-Các bài tập bạn thực hiện phải được kiểm soát để phù hợp với cơ thể của bạn, đừng quá tham lam với các bài tập quá tải. Điều đó không những không mang lại hiệu quả mà còn gây bất lợi cho cơ thể bạn.

 

3.      Sau khi tập với Black Power

-Bạn không nên dừng đột ngột các bài tập, điều này sẽ làm cơ thể bạn giải phóng năng nượng không triệt để mà giữ lại ở các cơ gây đau nhức sau các buổi tập. Hãy tập từ từ, chậm dần và dừng hẳn sẽ tốt cho cơ thể của bạn hơn rất nhiều.

-Sau khi dừng tập, hãy uống nước bổ sung để điều hòa lại trạng thái cơ thể, thải độc và bổ sung lượng nước hao hụt trong quá trìn tập luyện, bạn nên uống chậm rãi chút một để cơ thể có thể hấp thụ nước tốt hơn và mang lại cảm giác sảng khoái toàn thân.

-Hãy chắc chắn rằng, bạn đã nghỉ ngơi đủ ít nhất 25 phút sau khi tập luyện rồi mới đi tắm. Lúc này mồ hôi trên cơ thể bạn đã khô ráo, năng lượng được giải phóng và các cơ không ở trạng thái cương cứng nữa. Nếu bạn tắm khi cơ thể chưa kịp điều chỉnh, bạn có thể bị cảm, đau nhức cơ và nguy hiểm hơn, bạn có thể bị đột quỵ.

 

Mong rằng sau bài viết này, banhangcongnghe.com đã phần nào giúp bạn có được những thông tin cần thiết khi thực hiện các bài tập với máy tập cơ bụng đa năng Black Power . Chúc bạn có sức khỏe tốt và thân hình thon gọn săn chắc như ý. Bạn cần một chiếc Black Power ngay hôm nay để bắt đầu theo đuổi cơ thể hoàn hảo? Hãy liên hệ chúng tôi qua website banhangcongnghe.com hoặc hotline 094.602.1368 để được tư vấn trực tiếp nhé!