Cách lựa chọn máy tập chạy cơ

Phân vân lựa chọn một chiếc máy tập chạy bộ ắt hẳn là điều lo lắng của rất nhiều khách hàng. Những hiệu quả, ưu điểm và hỗ trợ từ máy tập chạy bộ sẽ làm cho nhiều khách hàng hài lòng và lựa chọn cách tập thể dục hàng ngày để duy trì hay lấy lại vóc dáng chuẩn, đẹp nhất. Sử dụng máy tập thể dục tại nhà bạn sẽ không phải chạy bộ ngoài phố với nhiều ô nhiễm, xe cộ và nhiều vấn đề khác. Sử dụng tại nhà giúp bạn tiết kiệm được thời gian, có  thể tranh thủ tập mọi lúc mọi nơi, không gia thì yên tĩnh, thoải mái.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu máy tập chạy cơ khác nhau với muôn vàn sự lựa chọn về kiểu dáng, thông số kỹ thuật, giá cả và tính năng. Khi chọn mua máy tập chạy cơ, hãy cân nhắc để lựa chọn một chiếc phù hợp với nhu cầu của bạn, về giá cả, độ bền và thông số kỹ thuật mà không phải xảy ra trường hợp mua thừa hàng loạt các tính năng mà bạn sẽ không bao giờ dùng đến. Các điểm các bạn nên lưu ý bao gồm :

- Thiết kế của máy tập chạy cơ

+ Bạn phải xem diện tích của nhà mình là bao nhiều, diện tích trống bao nhiêu để đặt chiếc máy tập chạy cơ. Nó cần diện tích đủ rộng để đặt máy cũng như không gian xung quanh để bạn được thoải mái nhất, thông thoáng, dễ chịu khi tập chạy, nhà mà bừa bộn quá nhiều đồ đạc lung tung thì dễ gây cảm giác khó chịu khi bạn đang tập luyện. Tốt nhất là đặt gần cửa sổ hay chỗ thoáng gió để hưởng lợi ích từ khung nhìn thiên nhiên, có gió trời llưu thông sẽ tốt cho việc tập thể dục hàng ngày của bạn, cũng như hiệu quả tập luyện cũng được nâng lên rõ rệt.

+ Không được để máy tập chạy bộ trong phòng có máy lạnh mà nên để ở nơi thoáng mát, có gió trời. 

+ Một số máy hỗ trợ gập đứng lên và có bánh xe, giúp xếp gọn sau khi bạn luyện tập, tránh trường hợp bạn phải khó chịu vì máy tập chiếm diện tích khá đáng để trong không gian nhà bạn.

- Thông số kỹ thuật của máy tập chạy cơ

+ Khi mua máy tập chạy bộ bạn cũng cần quan tâm tới một số thông số kỹ thuật như : kích thước thảm chạy (băng chạy) ở một máy chạy bộ loại trung bình sử dụng trong gia đình là từ 38 - 42 cm chiều ngang, 120 - 130 cm chiều dọc, còn ở một phòng tập thể hình, do phải đáp ứng với nhiều khách hàng khác nhau nên một kích thước lớn hơn sẽ thích hợp.

+ Về công suất động cơ, nếu bạn dùng máy tập chạy cơ chỉ để dùng trong gia đình, thì công suất 1.5 -2 continuous HP đã "dư dả" làm được việc này. Khi bạn muốn tăng độ tải của máy cho việc chạy bộ hoặc tải người có trọng lượng nặng 2.5 - 2.8 HP là một sự lựa chọn nâng cấp tối ưu. Với công suất 3 continuous HP trở lên, máy hoàn toàn đảm nhiệm được sức tải cho việc chạy bộ, hay duy trì độ tải thời gian dài cho một phòng tập chuyên nghiệp.

Đi bộ là bài tập dễ nhất và bạn cũng nên có thói quen đi bộ nhanh hơn mức bình thường trong bất kỳ trường hợp nào. Cần tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hút thờ. Nếu không có không gian, thời gian bạn nên đầu tư một chiếc máy tập thể dục. Hơn nữa, với một mùa đông lạnh giá như ở miền bắc thì việc đi bộ ngoài trời trở nên khó khăn với nhiều chị em phụ nữ, nếu đi bộ ngoài đường khi mồ hôi ra nhiều và gặp lạnh, bạn có thể bị cảm. Với 10 phút tập luyện trên máy mỗi ngày được tính bằng 1 giờ chạt bộ 10 km, giúp bạn làm tan chảy hết các mô mỡ vùng bụng, hông, đùi, mông và giảm cân nhanh chóng, giúp bạn có một cơ thể đẹp hoàn hảo.